年纪轻轻,为何就患上糖尿病?血糖升高,4个雷区你却躲不过

2019-05-01 00:05 漫说健康 小龙头条 小龙头条

原标题:年纪轻轻,为何就患上糖尿病?血糖升高,4个雷区你却躲不过

高血糖的患者在每个人的身边都不少见,此疾病也被医学界“光荣”的称之为富贵病之一,

“三高病”之一,能够引起医学界如此大的重视,可见它对人体危害程度有多大。

据2017年IDF发布糖尿病的数据上看,中国抢了数据的风头——世界第一

据数据显示,我国糖尿病患者已有1.1亿人,糖尿病前期4.9亿人,相当于每10人中就有一个糖友,这惊艳的数据足以让每个人瞠目结舌,吓一跳。

近年来出现糖尿病的人群越来越多,更多的人能体会到此疾病给我们身体带来的危害,这不仅需要患者终身服用药物控制血糖,还要从饮食、生活上加倍注意。

即便如此,也并没有减少糖尿病给患者带来的高死亡率和高截肢率,其中最为根本的原因主要还是因为人们自律性差。

生活中,这些不良行为极易引起糖尿病或者加重糖尿病患者的病情,医生也咱三强调,真的需要警惕提来。

一、吃得太饱

常言道“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌”,在饥饿的情况下我们必须要摄入食物,否则会造成血糖低,进而引起头晕头痛。

人体每天需要正常的摄入食物,但是在摄入食物时,如果吃得过多,会对肝脏造成一定的影响。人体在过饱的状况下会导致胰岛素的功能降低,胰岛长时间处在负荷中会引起胰岛素的分泌出现障碍。

所以,糖尿病患者一定禁忌不要每餐吃到过量,过饱的状态。

二、长期熬夜

睡眠不足和糖尿病有密切的关系,特别是2型糖尿病患者,长期熬夜和睡眠不足会导致病情加重。

长期熬夜会使大脑皮层活跃,进而刺激下垂脑的交感神经中枢,使之兴奋,导致分泌物增加,大脑分泌物增加会抑制胰岛素,进而造成血糖升高的后果。

长时间熬夜会造成体内分泌系统紊乱,扰乱了生物钟,最终导致的不仅是糖尿病,其他的心血管疾病也会随之发生,尤其是40岁之后,人体机能走下坡路,这样的状况要十分警惕。

三、饮食不合理

很多人不吃早餐,不按时吃饭,或是晚餐用得非常晚,有吃夜宵的习惯,在这样的情况下,都会导致血糖水平受影响。

尤其是饮食不均衡,吃很多碳水化合物,会引起血糖猛的上升,而且还会影响到消化,尤其是现代人喜欢把水果当饭吃,认为这样对身体有好处。

殊不知,水果如果不按照糖分多少划分来食用,会导致我们摄入过多水果的糖分,造成代谢功能受损,从而诱发糖尿病。

四、大量抽烟喝酒

烟酒中存在有毒物质,这时毋庸置疑的,长时间吸烟或饮酒会造成肝功能受损,直接导致胰岛素分泌受影响。

在大量抽烟喝酒的状况下,会诱发肾脏血管出现病变,因此增加了血糖升高的几率。

上述的这4种因素,大家必须要重视起来,严格控制自己的生活习惯,作息习惯,这样对于降低血糖有很好的效果,同时也要注意加强锻炼,保持好心情。

不妨趁着这个假期,给自己一个合理的计划,让血糖降下去。

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